2023中考足球绕杆考试规则详解：5个杆30米S形绕杆技巧与成绩计算方法

2023年的高中入学考试中有5个足球弯。

1。考试规则。

中学入学考试中有5个足球弯道，总长度为30米。从起点到第一个极点的距离为5米，距杆的距离也为5米，最后一个极点距终点5米。每个候选人只有一个机会参加考试，需要绕过S形标记。

在考试期间，急于开始的现象，缺少标志杆，敲打标志杆，故意手球，无法根据需要完成整个路线，这都是犯规的，而得分被取消。

2。等级的计算方法。

候选人站在起跑线上准备。听到命令信号后，候选人开始向前运球，然后一个人越过球。结束是候选人和球越过终点线的时候。计时器在订单发出后开始。当候选人和球达到终点线时，桌子将停止。每个候选人可以将最佳分数作为测试分数。

注册评分为几秒钟。使用电子表占十进制数字。小数点之后的第二个数字不是“ 0”。

足球杆训练方法和技术：

1。培训方法。

1。熟悉球自然。

首先在球上行走以使球跟随；然后逐渐过渡到可以携带球的球上慢跑，但不能离开脚的控制。然后学会在内侧运球，并用左脚和右脚交替运球。

2。练习杆。

尝试让球绕过拐角处，并在最短的路线中奔跑。杆之间的距离为5-6米。熟悉一段时间后，杆之间的距离减小到3米。

3。关注基本技能。

例如：拖动球的练习，以及将球推向墙壁等的练习，练习时间与成绩成正比。

2。盘盘技巧。

1。调整节奏。

规定，采用绕过S形状的标记杆的方法。请注意在盘旋杆时调整节奏，以使每次杆之间的步骤相同，并且不要盲目地追求速度。应该注意的是，当您接近转弯点时，身体的重心应下降，踢球的强度应该较小，否则很容易控制球。

2。建议用两脚将球绕在杆上。

双脚在俱乐部周围运球更适合不太擅长运球的初学者和学生，因为他们只能在脚的内部使用一个零件，但是他们需要与双脚合作。